Mehr Resistenz gegen Stress mit Kundalini Yoga
„Das Hauptproblem in unserer Welt ist Stress. Dieses Problem wird nicht abnehmen, sondern es wird zunehmen. Wenn dieser Schock durch Pranayama (Atemübungen) aufgefangen werden kann, dann können Stress und Krankheit vollkommen beseitigt werden.“ (Yogi Bhajan, Aquarian Teacher)
Stress gilt als eine der größten Herausforderungen unserer Zeit. Stress macht ineffizient und auf Dauer krank. Kundalini Yoga, das neben dynamischen Körperübungen auch Achtsamkeit, Meditation und Atemtechniken (Pranayama) anbietet, stärkt die Resistenz gegen Stress. Mehr Gelassenheit, Entspannung, besserer Schlaf, gesteigerte Konzentration und körperliches und inneres Gleichgewicht sind weitere Vorteile regelmäßiger Yogapraxis.
Warum ist Kundalini Yoga wirksamer bei der Reduktion von Stress als andere Methoden, zum Beispiel Fitnesstraining? Kundalini Yoga bietet ein vollständiges System effektiver Körperbewegungen in festgelegten mehr oder weniger dynamischen Übungsreihen, die immer den Atem miteinbeziehen. Diese Kombination hilft die von Stress ausgelösten Spannungen im Körper zu reduzieren, die sich in Abhängigkeit vom individuellen Stressmuster in der Atmung und bestimmten Muskeln festsetzen. Darüber hinaus, und das ist das Besondere an Kundalini Yoga, wirken die Übungen auch auf das Drüsen- und Nervensystem. Die Yogapraxis löst Stress aus den inneren Organen, den Hormondrüsen und den Nerven und kann damit die krankheitsauslösenden Wirkungen von Dauerstress abwenden.
Die Kombination aus Bewegung, Atemübungen und Meditation fördert die Fähigkeit, eine gesunde Stressantwort zu entwickeln.
April 2017