Meditation, um Dich mit neuer Energie aufzuladen
– Die aktuelle 120-Tage-Meditationskriya vom 10. Juni bis 8. Oktober 2019 – Mach mit!
Diese Meditation verleiht dir völlig neue Energie. Sie ist sehr empfehlenswert bei Energiemangel, Durchhängern und Verschieberitis. Sie baut ein neues System auf, das dir Kraft und die Fähigkeit zum Meistern des Lebens gibt und eine unmittelbare Verbindung mit deinem Pranakörper herstellt.
Haltung: Sitze mit gerader Wirbelsäule im Schneidersitz (einfache Haltung). Strecke die Arme vor dem Körper mit durchgestreckten Ellenbogen aus, parallel zum Boden. Balle die rechte Faust und umschließe sie mit der linken Hand. Die Ballen berühren sich. Die Daumen gegeneinander drücken, sie stehen gerade nach oben. Der Blick richtet sich auf die Daumennägel und damit zugleich durch das V der letzten Daumenglieder.
Atmung: Atme 5 Sekunden ein (halte den Atem nicht an), atme 5 Sekunden aus, halte den Atem 15 Sekunden aus. Fahre fort.
Dauer: Beginne mit 3 bis 5 Minuten. Wenn du magst, bau langsam auf 11 Minuten auf.
→ Originalquelle: The Yogi Bhajan Library of Teachings®
Die beschriebenen Wirkungen dieser Meditation basieren auf yogischem Erfahrungswissen. Sie ist kein Ersatz für eine medizinische Beratung und Behandlung. Wenn Du Bedenken hast oder eine Erkrankung vorliegt, frag bitte Deinen Arzt oder Therapeuten, ob diese Meditation für Dich geeignet ist. Wir übernehmen keine Haftung für Schäden gleich welcher Art.