Heilen mit dem Siri Gaitri Mantra

Setze dich mit leicht angezogener Nackenschleuse in einfache Haltung.

Mudra: Sitze die Ellbogen bequem an den Brustkorb und strecke die Unterarme im Winkel von 45° von der Körpermitte zu den Seiten aus. Die Handflächen sind flach nach oben gewandt, die Finger liegen aneinander und die Daumen werden abgespreizt. Halte die Handflächen während der Meditation bewusst flach.

Kundalini Yoga Galerie Schule Münster - Meditation: Heilen mit dem Siri Gaitri Mantra

Kriya: Heilen mit dem Siri Gaitri Mantra. Das Bild wurde freundlicherweise bereitgestellt von www.kundalinimobile.com

Mantra: Das Mantra besteht aus 8 Grundklängen:

RAA MAA DAA SAA, SAA SAE SO HANG

Das ‘S’ ist in allen 4 Worten ein eher zischender Klang. Bei SO und bei HANG ziehe den Nabelpunkt kräftig ein. Achte darauf, dass du HANG nicht langgezogen chantest.Beende den Klang mit Nachdruck, wenn du den Nabelpunkt einziehst. Chante einen vollständigen Durchgang des gesamten Mantras, atme tief ein und wiederhole. Um das Mantra korrekt zu chanten, bewege den Mund deutlich, sodass die Resonanz sowohl im Mund als auch in den Nasennebenhohlen zu spüren ist. Konzentriere deinen Geist auf die durch die Klangkombinationen hervorgerufenen Eigenschaften.

Zeit: 11 bis 31 Minuten, lang kraftvoll

Abschluss: Atme tief ein, halte den Atem an und bringe ein heilendes Gebet dar. Visualisiere die Person, die du heilen rnöchtest – das kannst auch du selbst sein –, als vollständig gesund, strahlend und stark. Stelle dir die Person ganz und gar in heilendes weißes Licht eingehüllt und vollständig geheilt vor. Dann atme aus, atme erneut tief ein, halte den Atem an und wiederhole dein Gebet. Danach hebe die Arme und schüttle Hände und Finger kräftig aus.

→ Originalquelle: The Yogi Bhajan Library of Teachings

Die beschriebenen Wirkungen dieser Meditation basieren auf yogischem Erfahrungswissen. Sie ist kein Ersatz für eine medizinische Beratung und Behandlung. Wenn Du Bedenken hast oder eine Erkrankung vorliegt, frag bitte Deinen Arzt oder Therapeuten, ob diese Meditation für Dich geeignet ist. Wir übernehmen keine Haftung für Schäden gleich welcher Art.